¿Qué es la psicoterapia?

La psicoterapia es un tratamiento que aborda problemas emocionales y de comportamiento mediante la interacción entre un individuo y un profesional de la salud mental. Durante las sesiones, se exploran y abordan pensamientos negativos o destructivos, buscando desarrollar estrategias para mejorar la salud mental y las relaciones. Los enfoques terapéuticos varían e incluyen cognitivo-conductusal, psicodinámico y humanista, entre otros

Ventajas de la terapia en línea

Accesibilidad
Flexibilidad en horarios
Ahorro de tiempo en el transporte y dinero en desplazarse
Sesiones confidenciales y personales
Elimina las barreras geográficas

Tipos de terapias

Psicoanálisis

El psicoanálisis es un enfoque terapéutico y una teoría desarrollada por Sigmund Freud que sostiene que gran parte de la actividad mental se encuentra en el inconsciente, donde los conflictos no resueltos y los deseos reprimidos pueden dar lugar a problemas psicológicos. Utiliza técnicas como la introspección, la libre asociación y el análisis de los sueños para explorar el inconsciente de los pacientes y abordar estos conflictos y deseos ocultos, promoviendo el autoconocimiento y la resolución de problemas emocionales. Aunque ha sido objeto de críticas, el psicoanálisis sigue siendo una influencia importante en la psicología y la terapia psicológica contemporáneas, contribuyendo a nuestra comprensión de la mente humana y los procesos psicológicos inconscientes.

Dialéctico conductual

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque de la psicoterapia que se basa en la idea de que los pensamientos, las emociones y los comportamientos están interconectados y que los patrones de pensamiento negativo o distorsionado pueden contribuir a problemas emocionales y conductuales. La TCC se centra en identificar y cambiar pensamientos y creencias disfuncionales, así como en desarrollar habilidades para modificar patrones de comportamiento poco saludables. Los terapeutas de TCC trabajan con los clientes para establecer metas específicas y colaborativamente desarrollar estrategias para alcanzarlas. Este enfoque terapéutico se ha utilizado eficazmente para una amplia variedad de trastornos, como la depresión, la ansiedad, los trastornos de ansiedad, los trastornos alimentarios y muchos otros, mediante la promoción de cambios positivos en la cognición y el comportamiento de los individuos.

Gestalt

La terapia gestalt es un enfoque de psicoterapia que se centra en la comprensión y exploración de la experiencia presente de una persona, enfocándose en sus emociones, pensamientos y sensaciones en el momento actual. Se basa en la idea de que la conciencia plena de uno mismo es esencial para el crecimiento y el cambio personal. En la terapia gestalt, se fomenta la autorreflexión y la responsabilidad personal, ayudando a los individuos a tomar conciencia de los patrones de comportamiento y pensamiento que pueden estar limitando su bienestar emocional y su autenticidad. A través de la exploración y la resolución de conflictos internos, la terapia gestalt busca promover la autoaceptación y el desarrollo personal, brindando herramientas para que las personas vivan de manera más plena y satisfactoria.